中華対策【kiaraさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

中華対策
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今夜は多分友達と中華を食べに行くと思います。
ので、朝から走りに行ったり、歩きまくったり
お昼は豆腐サラダ。。。この気合いの入りようって一体。。。
多分これだけ準備しても食べまくってプラスマイナス０になりそう。
久々にビールも飲むぞーーー。

【記録グラフ】
体脂肪重量
15.79kg
体脂肪重量（kg） のグラフ
 		ピアノ練習時間
200分
ピアノ練習時間（分） のグラフ
 		ウォーキング
13km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
1.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1287kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バレンシアオレンジ（1.5人前） 70.2 kcal
9時
カフェ豆乳（1人前） 52.4 kcal
大豆パン（1人前） 114 kcal
チーズサンド（具）（1人前） 36 kcal
14時
サラダ（ベース）（1人前） 89.9 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
冷や奴（1人前） 105 kcal
しょうが（1人前） 0.3 kcal
20時
ビール（1人前） 100 kcal
ポテトチップス（1人前） 83.1 kcal
22時
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1596 kcal
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