8/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

8/4
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【記録グラフ】
万歩計
8258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サバ（0.5人前） 71.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ギョウザ（1人前） 382 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
KYOWA タマゴスープ（1人前） 26 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2074 kcal
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