8/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

8/5
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【記録グラフ】
万歩計
8528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ぼんち ぼんち揚 95g（0.1人前） 51.7 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
20時
さんま（0.3人前） 39.5 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
清酒（本醸造）（1.5人前） 289 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
イクラ丼（0.1人前） 42.1 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2079 kcal
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