no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月08日（土）

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【昼ごはん】 13時30分
すき焼き風どんぶり
麦芽麦茶
マルチビタミン＆ミネラルサプリ 2粒
鉄＋葉酸サプリ 1粒 297Kcal

【間食】
14時5分
モナビィー 1杯 60Kcal

15時35分
LG21ドリンク 52Kcal

【晩ごはん】 21時10分
冷凍していたカレー
もやしナムル
ゴーヤとツナのサラダ
じゃことおかかの山椒ふりかけ
根菜たっぷり汁
雑穀玄米ごはん
麦芽麦茶 339Kcal

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
5106歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
麦茶（1人前） 2 kcal
FANCEL マルチビタミン＆ミネラル（0.6人前） 2.8 kcal
明治 鉄（0.5人前） 4 kcal
すき焼き風どんぶり（1人前） 287 kcal
14時
モナビィー（1人前） 60 kcal
15時
明治乳業 LG21ドリンクタイプ（低カロリー）（1人前） 52 kcal
21時
茄子と挽肉のカレー（0.2人前） 132 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
しらすのふりかけ（0.5人前） 39.7 kcal
グリコ 野菜を食べるスープ　根菜の和風スープ （1人前） 40 kcal
玄米ごはん（110g）（1人前） 182 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  850 kcal
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