豪雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月10日(月)

豪雨

< 日曜日  | 曇り >
【今日のできごと】
活動系/洗濯
【朝ごはん】
ソイジョイ・ピンクグレープフルーツジュース
【昼ごはん】
海老グラタン・アイス抹茶ピノ・サラミ・豆乳・ルイボスティ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・味噌汁・オーブン焼き・ウインナー・ニラ玉・メロン・野菜ジュース・珈琲
【夜食】

【今日の感想】
昨夜は震度4の強くて長い地震で怖い思いをしたけど今朝は豪雨でまた怖かった。
川が氾濫したらどうしようって恐怖でしばらく悩んだ後に寝てた旦那を起こしてしまった。
夜中にトラブルで会社から連絡きたりで寝不足で悪いなーとは思ったけど万が一だと
寝てるともっと危ないので申し訳なく思いつつも・・。
朝も何回か大雨が降ってるし今夜から明日までにかけてまたさらに豪雨があるかもとニュースで
見て結構びびっている。万が一のためにと洗濯機とお風呂とポットにはしっかり水をためておいた。
いつ断水があったり電気やガスがとまるかわからないし。懐中電灯と災害グッズも棚から出しておいた。
これらが役に立たなければ良いけれど・・。何事もなく無事に過ごせますように。

【記録グラフ】
基礎体温
36.57℃
基礎体温(℃) のグラフ
気温
28℃
気温(℃) のグラフ
食事の記録
1608kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
ウエルチ ピンクグレープ(1人前) 114 kcal
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本(1人前) 131 kcal
15時
セブン&アイホールディング 海老グラタン(1人前) 135 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ 抹茶 [箱] 60ml(1人前) 186 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
サラミ(1人前) 29.8 kcal
20時
ご飯 小(1人前) 138 kcal
つまみな味噌汁(0.3人前) 16 kcal
オーブン焼き(0.5人前) 150 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ニラ玉(0.5人前) 148 kcal
ウインナー(1人前) 217 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml(1人前) 86 kcal
メロン(0.3人前) 37.8 kcal
  1608 kcal
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