8月１０日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

8月１０日（月）

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【記録グラフ】

体脂肪率（朝） 11.5%	体脂肪量 8.7kg	摂取カロリー 2950kcal
夜の体重 75.2kg	食事の記録 2947kcal

【食事の記録】

5時
牛乳（1人前）	65	kcal
きな粉（1人前）	35	kcal
昭和産業オリゴ糖（1人前）	21	kcal
森永ビヒダス（1人前）	65	kcal
バナナ（1人前）	65	kcal
12時
ハムサンド（1人前）	131	kcal
マーマレードサンド（1人前）	86	kcal
ピーナツバターサンド（1人前）	118	kcal
ミニラーメン（1人前）	132	kcal
ハムサンド（1人前）	131	kcal
18時
月桂冠生酒 [ビン] 180ml（5人前）	900	kcal
すかいらーく生ビール（1人前）	182	kcal
すかいらーくウーロンハイ（1人前）	93	kcal
モツ鍋（1人前）	255	kcal
だし巻き卵（0.2人前）	46.6	kcal
オリジン東秀焼き鳥　ねぎま（2人前）	124	kcal
アサヒフードアンドヘルスケア野菜サラダ（1人前）	80	kcal
22時
鮭お握り（1人前）	151	kcal
ウェンディーズスパイシーチキンウイング 3本セット（1人前）	267	kcal
	2947	kcal
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