no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月11日（火）

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【昼ごはん】 13時15分
ピザトースト 茹でブロッコリー添え
野菜スープ 249Kcal

【間食】 15時20分
マルチビタミン＆ミネラルサプリ 2粒
鉄＋葉酸サプリ 1粒
モナヴィー 1杯 70Kcal

【晩ごはん】 19時3分
若鶏の香味揚げ
キャベツサラダ(人参・きゅうり）
切り干し大根の煮物(人参・生姜）
味噌汁(わかめ・キャベツの芯・ねぎ・油揚げ）
雑穀玄米ごはん
麦芽麦茶 650Kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
2233歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ピザトースト（0.5人前） 169 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
15時
FANCEL マルチビタミン＆ミネラル（0.6人前） 2.8 kcal
明治 鉄（0.5人前） 4 kcal
モナヴィー（1人前） 60 kcal
19時
アクリ 若鶏の香味揚げ（2人前） 80 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米ごはん（110g）（1人前） 182 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  818 kcal
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