晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・荷物出し・アイロン・掃除
【朝ごはん】
野菜スープ・かいわれサラダ・ヨーグルト・メロン・野菜ジュース
【昼ごはん】
カレー・らっきょう・くずきり・ルイボスティ
【間食】
らっきょう
【晩ごはん】
らっきょう・さんまの蒲焼丼・納豆・生ハムサラダ・ルイボスティ
【夜食】
珈琲
【今日の感想】
週末に旦那が帰省するために荷物を送らなくちゃいけないので朝一に出した。
だいぶ朝からバタバタしたけど無事に出せたので良かった。
荷物内容に黒靴下とか不足してるのを思い出して靴下をきれいに毛玉など処理してみたけど無理で
また買ってこないとダメだなーと改めて思った。
黒靴下は使うことが多くて傷むのが一番早くて困る。
アイロンもまとめてやってくたびれた。

【記録グラフ】
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
37℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
野菜スープ（0.3人前） 53.7 kcal
サラダ（1人前） 28 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
11時
江崎グリコ カレー職人 中辛 210g（1人前） 186 kcal
ルイボスティ（1人前） 0 kcal
くずきり（0.5人前） 59.7 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
17時
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
20時
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
さんまの蒲焼丼（1人前） 393 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
生ハムサラダ（1人前） 48.5 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
23時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
  1096 kcal
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