68日目【たにちゅうさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

68日目
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驚きの体重ダウン。運動って重要･･･
【記録グラフ】
基礎代謝量
1749kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体内年齢
49
体内年齢（） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
31.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ファンケル グッドチョイス（1人前） 6.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじんサラダ（1人前） 225 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア エクストラ ビター（1人前） 20.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
明治 プロテインダイエット（1人前） 83 kcal
明治乳業 おいしい牛乳（1人前） 137 kcal
ファンケル グッドチョイス（1人前） 6.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
  2174 kcal
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