○禁煙、大好きです（いや、ほんと）【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

○禁煙、大好きです（いや、ほんと）
< ●ミロ展／一面のヒ... 　｜　○２０時過ぎの炭水... >
多忙につき、思いっきり禁煙挫折中。
でも禁煙が嫌いなわけではありません。
一生のあいだに何十回でも、禁煙、やりたいと思ってるくらいです
・・・あ、だめか　(^_^;)

【記録グラフ】
万歩計
16989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（2人前） 816 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
8時
花王 ヘルシアウォーター　ウメ味（1人前） 19 kcal
10時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
12時
森永製菓 ウイダー　ウエイトダウンプロテイン（1人前） 78 kcal
森永製菓 ウイダーインゼリープロテイン（1人前） 90 kcal
20時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
  2119 kcal
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