8/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

8/21
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【記録グラフ】
万歩計
6593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き魚（1人前） 283 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
炊き込みごはん（1人前） 342 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（2人前） 240 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
ホルモン焼き（2人前） 119 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
焼き肉（0.3人前） 155 kcal
22時
焼酎（2人前） 742 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  3160 kcal
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