no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

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仕事休み

午前中ジムへ
10分ストレッチ　全身ストレッチ
35分筋トレ　上半身プレス系メイン　アブドミナルクランチ、チェストプレス、ショルダープレス、トライセップスプレス、腹筋台で５０回腹筋
４５分有酸素　クロス前のみ4.51km

午後献血へ　成分
ジュースお菓子アイス無料の為たくさん食べてしまった！

夕方お昼寝

【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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