筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

筋トレ
< 航空祭歩き回り 　｜　階段昇り >
We went my home from Sendai at 3 AM.
Yesterday we ate ox tongue for dinner, and we left Sendai at 10 PM.
We didn't have a traffic jam, and the fare of highway was only 1000 yen.
I was so tired but it was good trip.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
32.4%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
36.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
54%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
41.9%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
11.1%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
12.4%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
お茶漬け（1人前） 235 kcal
森永乳業 マウントレーニア（1人前） 81 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
カルピス カルピスウォーター（1人前） 161 kcal
13時
すき屋 牛あいがけカレー 並盛（1人前） 915 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  2485 kcal
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