階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月25日（火）

階段昇り
< 筋トレ 　｜　バドミントン >
I applied for Tokyo marathon.
I have never run 42 kilo meters.
I run a maximum of 10 kilo meters in my life.
If I won in a drawing, I need a practice.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
17時
亀田製菓 黒豆丸もち [袋] 150g（0.2人前） 139 kcal
19時
かけそば（1人前） 290 kcal
よーぐると（1人前） 62 kcal
22時
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
23時
するめ（1人前） 88 kcal
  2189 kcal
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