最近階段の上がりが･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

最近階段の上がりが･･･
< なぜか不調 　｜　夜風が涼しい♪ >
ここ最近階段の上がりがちょっとつらいです。
会社は更衣室が２階にあるので全部で３０段ほどの階段を上がるのですが、以前はなんとも思わなかったのに最近ちょっとつらいです>_<
朝一はまだ元気ですが、１回降りてまた仕事終了後上るときなどいささかつらいものがあります。
それでも、無理して２段とびで上がりますが、そうしないとだらだらと階段が多くて逆に疲れるからです。
単に疲れているだけならいいのですが、体力の衰えだといやだなあ･･･（^_^;)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
32秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
23秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
36秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
28秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
37秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
56秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ペア探しゲーム
66秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
11時
食パン（1人前） 21.1 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
13時
東亜食品工業 冷や麦（1人前） 349 kcal
16時
くずもち（1人前） 176 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  1129 kcal
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