休み　新学期【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

休み　新学期

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やっと夏休み終わった

少しずつ

いつもの生活に戻して行きましょう

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
パン（1人前）	172	kcal
納得納豆（1人前）	80	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
玉子焼き（0.2人前）	26.5	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前）	50.1	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前）	5.4	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
12時
煮麺（1.5人前）	854	kcal
19時
ご飯中（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	37	kcal
はるさめサラダ（0.5人前）	85.7	kcal
蒸し焼売（0.4人前）	83.4	kcal
ぶり（0.3人前）	61.7	kcal
オクラ（0.5人前）	12.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前）	5.4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
井村屋あずきバー（1人前）	98	kcal
	1971	kcal
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