少々ばて気味～【おたやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

少々ばて気味～
< 美味しかったなァ～ 　｜　元気になったけど・... >
【朝ごはん】 食パン（5枚切り、納豆1パックのせ）1枚
　　　　　　　紅茶、野菜サラダ（キャベツ、貝割れ、玉葱）

【昼ごはん】 味噌ラーメン（2/1、キャベツ、ウインナー2/1）2/1杯
　　　　　　ご飯（１００ｇ）、りんご4/3個

【間食】 珈琲（豆より）、煎餅（ぽたぽた焼き）2袋、牛乳（２３０㏄）

【晩ごはん】 ご飯（８０ｇ）
　　　　　　　焼肉（牛肉4枚、キャベツ、貝割れ、玉葱）
　　　　　　　ファファ焼き（とろろ芋、ニラ、卵2/1個、小麦粉少々）
　　　　　　　梨3/1個

【夜食】

【今日の感想】 お昼が食べすぎかなァ～
　　　　　　　

【記録グラフ】
連鎖でポン！
3490点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
605点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		虫食い算ゲーム
75秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
食パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 森永牛乳 [パック] 200ml（1人前） 133 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
20時
卵（1人前） 64.9 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  2005 kcal
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