元気になったけど・・・【おたやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

元気になったけど・・・
< 少々ばて気味～ 　｜　検診が済んでから・... >
【朝ごはん】 食パン（素焼き）
　　　　　　　紅茶、トマト2/1個、６Pチーズ

【昼ごはん】 ご飯（１３０ｇ）
　　　　　　アジの開き（１尾）味付け海苔、梅干

【間食】 珈琲、ケーキ（フルーツ盛）、煎餅２袋（小袋）ぽたぽた焼き

【晩ごはん】 ご飯（１００ｇ）
　　　　　　造り（ハマチ）、焼肉（牛肉２枚）、野菜サラダ（キャベツ、キュウリ、りんご）
　　　　　　りんご2/1個

【夜食】

【今日の感想】 友達と喫茶でお喋りをしたが、ケーキが多いかなァ
　　　　　　　　後は、まあまあ、かな！

【記録グラフ】
ABC探索ゲーム
79秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
53秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
16点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
142秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
21時
食パン（1人前） 172 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1016 kcal
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