休み　ルーフテントほしいなぁ【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

休み　ルーフテントほしいなぁ
< 明け　人間ドック 　｜　日勤　脱力 >
昔からずっとキャンピングカーがほしかった

でも

うちでは環境的に無理なんだよなぁ・・・

とにかく気軽にキャンプを楽しめる方法を

模索中

ルーフテントなんていいかもなぁ・・・

水泳平泳ぎ９０分

連続では５５０ｍ泳げたｗ
なんとなくコツが
つかめてきたような・・・

クロールは25ｍも泳げずおぼれそう

でもなんとなく息継ぎの感じ

少し出来るような気がしてきた

ような
【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.6kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.9kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		平泳ぎ
90分
平泳ぎ（分） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		有酸素運動
167.5分
有酸素運動（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
すいか（1人前） 74 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
らーめん（1.5人前） 659 kcal
アンパン（1.4人前） 274 kcal
19時
　ご飯 中　（1人前） 252 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
桃（1.2人前） 67.1 kcal
20時
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
  2147 kcal
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コメント
tokyo007va 2009/09/13 22:48 
中古のルーフテントがヤフオクに出てるよ
http://page13.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r58993304
 masumix 2009/09/16 09:21 
情報ありがとうございます(^_^)
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