日勤　脱力【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masumixさんのトップページ>記録ノートを見る>日勤　脱力
09年09月10日（木）

日勤　脱力
< 休み　ルーフテント... 　｜　夜勤　できるかなぁ >
なんとなく仕事する気ね～

ジム
トレッドミル　3.7ｋｍ　320kcal
クロストレーナー　180kcal
【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.5kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
71.4分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		トレッドミル
3.7km
トレッドミル（km） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
10時
かりんとう（5人前） 88.2 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 354 kcal
ユーラク ブラックサンダー（3人前） 315 kcal
かりんとう（5人前） 88.2 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
日本コカ・コーラ スプライト [カン] 350ml（0.5人前） 70 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
だし巻き卵（0.3人前） 115 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
  2495 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE