トレ記録【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>トレ記録
09年09月09日（水）

トレ記録
< 全身筋肉痛 　｜　トレ記録 >
今日のトレーニング。
・ワンハンドダンベルローイング 左右とも5Kg20回x3セット
・ダンベルプルオーバー 5Kg20回x3セット
・ダンベルカール 10Kg12回x3セット
・トライセプスエクステンション 左右とも5Kg10回x3セット
・レッグレイズ 12回x3セット
・踏み台昇降20分
・ストレッチ
帰宅が遅かった分、トレーニング始めた時間も遅く、ストレッチまですべて終わったのは
すでに午前1時近かった...。

【記録グラフ】
筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1659kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE