9月１０日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月10日（木）

9月１０日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2064kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 111 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
12時
お握り（1人前） 151 kcal
明星 評判屋の中華そば　しお味（1人前） 243 kcal
19時
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
キンピラ（1人前） 20 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
日本酒（1人前） 100 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 206 kcal
ウインナー（2人前） 120 kcal
  2059 kcal
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