9月１１日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月11日（金）

9月１１日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		夜の体重
75.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー
2526kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
お握り（1人前） 151 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
12時
ウインナーエッグロール（1人前） 287 kcal
キャラメルメロンパン（1人前） 357 kcal
ヤクルト BF-1　100ml（1人前） 52 kcal
ルーツアロマレボリューション（1人前） 78 kcal
17時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（4人前） 720 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
冷奴（1人前） 42 kcal
唐揚げ（2人前） 120 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ホッケ（0.5人前） 85.2 kcal
21時
マルハニチロ チャーハン（1人前） 198 kcal
  2526 kcal
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