☆　9月14日　※記録のみ【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

☆　9月14日　※記録のみ
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ｳｲﾝﾅｰ、ﾀﾗｺ

【昼ごはん】
ご飯、ｽﾀﾐﾅｿﾊﾞ、お新香

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ﾀﾗｺ（0.3人前） 18.9 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ｳｲﾝﾅｰ（2人前） 129 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ｽﾀﾐﾅｿﾊﾞ（1人前） 540 kcal
お新香（1人前） 17 kcal
21時
加ト吉 ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（1人前） 338 kcal
  1410 kcal
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