☆　9月15日　※記録のみ【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

☆　9月15日　※記録のみ
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【朝ごはん】
ご飯、唐揚げ

【昼ごはん】
豚丼、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9489歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
12時
松屋 豚めし野菜セット大（1人前） 1079 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
20時
ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ（1人前） 474 kcal
  2273 kcal
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