☆　9月16日　※久々作業【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

☆　9月16日　※久々作業
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【朝ごはん】
ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

【昼ごはん】
天麩羅ｿﾊﾞ

【間食】
ほうじ茶

【晩ごはん】
ﾋﾟｻﾞ、ｱｲｽｺｰﾋｰ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日は久々に作業をしました。
週末運動していても、いざ作業となるとやっぱりｷﾂｲ･･･

で社に戻って、書類整理。やっぱり終電近い･･･

【記録グラフ】
脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
26.1
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13231歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（1人前） 455 kcal
13時
天麩羅そば（1人前） 452 kcal
16時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
21時
ﾋﾟｻﾞ（1人前） 567 kcal
ｱｲｽｺｰﾋｰ（2人前） 16 kcal
  1642 kcal
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