9/14　月曜【nekobaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

9/14　月曜
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【今日の感想】
とうぶん、会社都合友人都合以外で飲酒することはNoMoreと思った今日からの始まり。
どうなることやら。
課題は退勤後の空腹とストレス解消の手段
今日はコーラを二本飲んだ。

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カレー　小
ナン
ごはん　小
焼きそば　小
チキン　1個
ラッシー

【間食】
よっちゃんいか
コカコーラゼロ
ヘルシアウォーター

【晩ごはん】
食パン　1枚
キュウリ　1本

【夜食】
コカコーラゼロ　1本
【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
鶏肉カレー（0.5人前） 376 kcal
oto ナン （1人前） 262 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
五目焼きそば（0.2人前） 144 kcal
マクドナルド ピタマック タンドリーチキン（0.2人前） 61 kcal
モスバーガー ラッシー S（1人前） 135 kcal
17時
よっちゃん カットよっちゃん（1人前） 20 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
21時
山崎製パン 超芳醇　６枚切（1人前） 183 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
  1371 kcal
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