4時間【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

4時間
< ジンを飲んだ朝は 　｜　霧雨 >
夕方から会議？？
なんと４時間半、、
長くて、、つらい日だった
【記録グラフ】
歩行数
6600歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり（1人前） 182 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
21時
日本レストラン 酒（1人前） 186 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
oto 刺身（1人前） 99 kcal
かに汁（1人前） 148 kcal
23時
シャトレーゼ あいすもなか　バニラ（1人前） 139 kcal
  1736 kcal
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