トレ記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

トレ記録のみ
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今日のトレは下半身中心。
・バック＆ニー 左右とも15回x3セット
・ダンベルスクワット 10Kg15回x3セット
・デッドリフト 10Kg15回x3セット
・アブダクション 12回x3セット
・ダブルクランチ 15回x3セット
・ボクシングツイスト 20回x3セット
・踏み台昇降 30分
・ストレッチ

【記録グラフ】
筋肉量
55.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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