9月２３日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

9月２３日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
75.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2463kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
76.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
11時
日清 塩ラーメン（1人前） 417 kcal
夢次郎のおはぎ おはぎ（2人前） 360 kcal
14時
カルピス フルーツカルピス 白桃＆カルピス（1人前） 90 kcal
16時
カステラ（1人前） 80 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
オリジン弁当 メンチカツ（1人前） 201 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
缶中ハイ（1人前） 59 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
枝豆（1人前） 80 kcal
唐揚げ（4人前） 240 kcal
  2462 kcal
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