9月２４日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

9月２４日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.5kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.1kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1459kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
メープルサンド（1人前） 91 kcal
ハムサンド（1人前） 131 kcal
ピーナツバターサンド（1人前） 118 kcal
ＡＧＦ Blendy カフェオレ カロリーハーフ 200ml（1人前） 46 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
19時
三色丼（1人前） 477 kcal
野菜スープ（1人前） 78 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  1467 kcal
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