9月２５日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

9月２５日（金）

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【記録グラフ】

夜（食前）の体重 74.1kg	体脂肪率（朝） 19%	体脂肪量 14.2kg
夜の体重 75.2kg	摂取カロリー 2142kcal	食事の記録 2141kcal

【食事の記録】

5時
牛乳（1人前）	65	kcal
きな粉（1人前）	35	kcal
ナチュレ砂糖（1人前）	32	kcal
明治ブルガリア（1人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	65	kcal
12時
ローソンサラダサンド（シーザーサラダ風B）（1人前）	262	kcal
ハムサンド（1人前）	131	kcal
ヤクルト BF-1（1人前）	52	kcal
ＡＧＦ Blendy カフェオレカロリーハーフ 200ml（1人前）	46	kcal
19時
イカフライ（1人前）	256	kcal
レバニラ炒め（0.7人前）	214	kcal
豚肉傷め（1人前）	80	kcal
サントリー金麦 [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
ご飯　小（1人前）	151	kcal
日本酒（1人前）	260	kcal
ジャガイモ（1人前）	57	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく酢（1人前）	24	kcal
20時
でん六ポリッピースパイス（0.6人前）	202	kcal
	2141	kcal
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