お彼岸【みーしゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

お彼岸
< 今日もお休み 　｜　連休明け仕事だ >
【朝ごはん】
　ヨーグルト、紅茶
【昼ごはん】
　Ａランチ
【間食】

【晩ごはん】
　野菜サラダ
【夜食】

【今日の感想】
　今日は墓参り。いい天気。帰りお昼は外食。高カロリー摂取。

【記録グラフ】
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
エビフライ（1人前） 218 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オリジン弁当 豚カツ（1人前） 100 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
  1342 kcal
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