no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1286kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 56.8 kcal
もやし炒め（0.6人前） 116 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
付け麺（1人前） 641 kcal
17時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
肉じゃが（1人前） 277 kcal
煮物（1人前） 93.4 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
キャベツ（2人前） 9.2 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.5人前） 2.5 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1762 kcal
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