えっっ～？【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

えっっ～？
< no title 　｜　あやうい！ >
【今日のできごと】

【今日の感想】 もう9月28日？！＼(◎o◎)／！
はやい・・・(-_-;)
1週間以上記録をさぼってしまった。
それと同時に　食事もだらけ放題^_^;　わかっていたんだけど・・ね
だらけていることも、さぼっていることも・・目をつぶってしまう自分にアマ~い私(*^。^*)
そして　自分に　その分　ずっしり返ってくる　((+_+))
継続は力なり！！　
ほそぼそでも、くじけても　続けてこォ～(^o^)／
【記録グラフ】
有酸素運動
90分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
14450歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		犬の散歩
90分
犬の散歩（分） のグラフ
 		連鎖でポン！
3520点
連鎖でポン！（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1516点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
75秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
187秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
79秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
155秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.7人前） 247 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ハムチーズかつ（0.5人前） 132 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
葡萄（3人前） 8.9 kcal
10時
とびっこ（1人前） --- kcal
ところてん（1人前） 23 kcal
11時
マクドナルド アイスカフェオーレ（1人前） 176 kcal
ベーグル＆ベーグル １５穀　ベーグル（1人前） 236 kcal
13時
大塚製薬 ソイジョイ　バナナ（Ca）（1人前） 129 kcal
17時
おにぎり（2人前） 753 kcal
21時
かりんとう（1人前） 17.6 kcal
ベーグル＆ベーグル １５穀　ベーグル（1人前） 236 kcal
たらこ焼きそば（1人前） 279 kcal
イオン（株） モズク（1人前） 20 kcal
  2316 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/09/29 09:20 
柱|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ　　お互い頑張りましょうね。＾＾
 じゅのあ 2009/09/29 09:43 
ウぃ～　ありがとうございます　ヽ(^♡^)丿
ぐわんばります（`＠´）』
浜ジョーさんの　禁酒を励みにします！！
　
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