9/27【YAPさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

9/27
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【朝ごはん】
トマトジュース+青汁+コラーゲン
【昼ごはん】
トースト１枚　ブルーベリージャム　チーズ　ビーフストロガノフ　胚芽米
【間食】

【晩ごはん】
ハーブソルトポーク　小松菜　五目豆　みそ汁　なすのオリーブオイル焼き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
大一商事 青汁（1人前） 9.5 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 158 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
CO-OP ミックスチーズ（0.1人前） 49.4 kcal
ビーフストロガノフ（0.4人前） 338 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
日本デルモンテ株式会社 ごもく豆（1人前） 88 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
  1472 kcal
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