YAPさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月09日 10/9

  
【朝ごはん】
トマトジュース+青汁+コラーゲン
【昼ごはん】
サバの塩焼き　ごはん　わかめスープ　しそ　
【間食】 ウォーキング40分　ヨガ20分 ...
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10月06日 10/6

  
【朝ごはん】
トマトジュース+青汁+コラーゲン
【昼ごはん】
さんまの塩焼き　さつまいも　なすのガーリック炒め　きのこごはん　
【間食】 ...
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10月03日 no title

  
【朝ごはん】
ジャスミン茶　タピオカ+青汁　サンドイッチ　２種のクリームパン
【昼ごはん】
結婚パーティーごはん　パスタ、サラダ、オードブル、ケーキ　ワイン３杯　シャンパン　グレープフルーツジュース
【間食】 ...
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10月02日 10/2

  
【朝ごはん】 腹筋10回　ヨガ10分
トマトジュース+青汁+コラーゲン　プレミアムロールケーキ　カボチャ餡もち
【昼ごはん】
スケシャルK
【間食】 ...
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10月01日 10/1

  
【朝ごはん】 ヨガ5分　腹筋10回
トマトジュース+青汁+コラーゲン　ライ麦パン　黒ごまペースト　チョコパン スペシャルK
【昼ごはん】 ウォーキング買い物
プレミアムロールケーキ　ビタミン野菜ジュース　カボチャ餡餅2こ
【間食】 ...
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09月30日 9/30

  
【朝ごはん】
トマトジュース+青汁+コラーゲン　食パン　黒ごまペースト　はちみつ　フランクフルト2個
【昼ごはん】
ひれかつサンド
【間食】 ...
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09月29日 no title

  
【朝ごはん】
トマトジュース+アシタバ青汁+コラーゲン　チョコレート
【昼ごはん】
焼き鮭　五目豆　小松菜　みそ汁　卵　ご飯　お茶
【間食】 ...
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09月28日 9/27

  
【朝ごはん】
トマトジュース+青汁+コラーゲン
【昼ごはん】
トースト１枚　ブルーベリージャム　チーズ　ビーフストロガノフ　胚芽米
【間食】 ...
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06月10日 6/9

  
【朝ごはん】
カタネベーカリーのパン（ベニエ・ピザプロヴァンス・オレンジデニッシュ・クロカンナッツ）を半分こ　アイスカフェオレ
【昼ごはん】
カタネベーカリーのパン（オレンジデニッシュ残り・チョコプルーン半分）バナナ
【間食】 ...
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06月09日 6/8

  
【朝ごはん】
バナナ　ライ麦パン薄切り2.5枚（イチゴジャムサンド・マロンペーストサンド・チーズトースト）コーヒー　ミルクプリン
【昼ごはん】
レッドカレー
【間食】 ...
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06月08日 6/10

  
【朝ごはん】
バナナ　コーヒー　シュークリーム　クロックムッシュ1/4
【昼ごはん】
バナナチョコラパン　ねぎチキンパン　ゆずリンゴパン　コーヒー　セロリ　マヨネーズディップ
【間食】 ...
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06月07日 6/7

  
【朝ごはん】
ヘルシアスパークリング　バナナ
【昼ごはん】
ケンタッキーベジチキンラップ　コールスロー　ウーロン茶
【間食】 ...
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06月06日 6/6

  
【朝ごはん】
目黒五十番の肉まん（エビ肉まん／五目肉まん）半分ずつ
【昼ごはん】

【間食】 ...
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06月05日 6/5

  
【朝ごはん】
キウイ　堂島ロール　プリングルス
【昼ごはん】
土鍋ごはん　鮭の甘辛煮ミニポテト添え　豆乳豆腐　鯛の刺身　白菜の御漬け物　みそ汁　
【間食】 ...
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06月04日 6/4

  
【朝ごはん】
バナナ 堂島ロール
【昼ごはん】
ライ麦パン２きれ　チーズ　アーサーのみそ汁半分
【間食】 ...
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06月03日 6/3

  
【朝ごはん】
バナナ　チョコリエール2本
【昼ごはん】
ビーフストロガノフ
【間食】 ...
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