6/8【YAPさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

6/8
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【朝ごはん】
バナナ　ライ麦パン薄切り2.5枚（イチゴジャムサンド・マロンペーストサンド・チーズトースト）コーヒー　ミルクプリン
【昼ごはん】
レッドカレー
【間食】
しろぱけ　飴３粒　ピノ３つ
【晩ごはん】
焼き鮭　あさりの酒蒸し　たこわさ　胚芽米　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
イチゴジャム（0.3人前） 16.9 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
有限会社ヤスダ ミルクプリン（1人前） 115 kcal
12時
ハチ レッドカレー（1人前） 212 kcal
タイ米（1人前） 354 kcal
14時
プレシア わたしのしふく　しろぱけ（1人前） 188 kcal
16時
飴（3人前） 35.1 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （3人前） 93 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 36.3 kcal
たこわさ（1人前） 72.7 kcal
米（0.5人前） 118 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
  1776 kcal
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