10/2【YAPさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

10/2
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【朝ごはん】 腹筋10回　ヨガ10分
トマトジュース+青汁+コラーゲン　プレミアムロールケーキ　カボチャ餡もち
【昼ごはん】
スケシャルK
【間食】

【晩ごはん】
外食：ガテモタブン　さんまの唐揚げ甘辛たれ　ジャガイモ餡　イカのブルーチーズ生姜クリーム　ホゲ　ほたてのパクチーの白マーボ　スパークリングワイン　タイ米焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
遠赤ケール 青汁（1人前） 5.5 kcal
華舞 華舞の食べるコラーゲン（1人前） 5.6 kcal
ローソン プレミアムロールケーキ（1人前） 227 kcal
あんころもち（0.5人前） 83.2 kcal
14時
ケロッグ ケロッグ　スペシャルK　シリアルビスケット（1人前） 97 kcal
五目炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
  726 kcal
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