9/30【YAPさんの健康管理カラダカラノート】

YAPさん

9/30

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【朝ごはん】
トマトジュース+青汁+コラーゲン　食パン　黒ごまペースト　はちみつ　フランクフルト2個
【昼ごはん】
ひれかつサンド
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
みそ汁　小松菜（1人前）	46.3	kcal
さつまいも（0.1人前）	30.4	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
にんじん（0.3人前）	39.2	kcal
丸永製菓きなこもちアイス（0.7人前）	167	kcal
17時
トマトジュース（1人前）	34	kcal
大一商事青汁（1人前）	9.5	kcal
キリンヤクルトネクストステージリエータビューティコラーゲンプラス 4g（1人前）	7.5	kcal
敷島製パン超熟 [袋] 6枚（1人前）	170	kcal
千金丹ケアーズ黒ごまペースト（0.1人前）	94.9	kcal
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄひれかつサンド（1.5人前）	504	kcal
20時
ヒレカツ（1人前）	407	kcal
ささみチーズかつ（1人前）	267	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
ワイン（白）（1人前）	73	kcal
	1888	kcal
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