6/5【YAPさんの健康管理カラダカラノート】

YAPさん

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【朝ごはん】
キウイ　堂島ロール　プリングルス
【昼ごはん】
土鍋ごはん　鮭の甘辛煮ミニポテト添え　豆乳豆腐　鯛の刺身　白菜の御漬け物　みそ汁　
【間食】

【晩ごはん】
タコライス　セロリスープ
【夜食】

【今日の感想】
外出15：30〜19：00

【記録グラフ】

食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
キウイ（0.8人前）	42.4	kcal
oto ロールケーキ（1.2人前）	454	kcal
10時
プロクター＆ギャンブルジャパンプリングルス　うすしお味　ミニ（1人前）	55.6	kcal
14時
ご飯中（1.2人前）	282	kcal
鮭のガーリックソテー（1.1人前）	172	kcal
じゃがいも（0.5人前）	28.5	kcal
豆腐（0.2人前）	16.6	kcal
タイの刺身（0.5人前）	116	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
タコライス（0.8人前）	512	kcal
ワイン（白）（1.5人前）	110	kcal
	1860	kcal
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