曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

曇り
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・病院予約・靴注文
【朝ごはん】
焼き鳥（砂肝、ねぎま）・マスカット
【昼ごはん】
キャラメルラテ
【間食】
ピノ抹茶
【晩ごはん】
かぼちゃにんにく焼き・肉じゃが・トマトとサラダ菜とチーズのサラダ・しめじのコンソメスープ・黒ウーロン茶・豆乳・ザクロ酢
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.48℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
12時
ヤクルト リエータ　焦がしキャラメルモカ（1人前） 167 kcal
16時
森永乳業 エスキモー ピノ 抹茶 [箱] 60ml（0.6人前） 112 kcal
17時
かぼちゃのにんにく（0.5人前） 289 kcal
肉じゃが（0.5人前） 220 kcal
レタスとトマトのチーズサラダ（0.5人前） 47.4 kcal
しめじと小松菜のコンソメスープ（0.3人前） 10.6 kcal
18時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
20時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1126 kcal
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