雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

雨
< 腹痛 　｜　曇り >
【今日のできごと】
活動系／洗濯
【朝ごはん】
ミルクティ
【昼ごはん】
肉じゃが・たけのこの里・豆乳
【間食】
梨
【晩ごはん】
焼き鳥（つくね、鳥皮）・小松菜としめじのコンソメスープ・レタスとトマトのチーズサラダ・かぼちゃのにんにく焼き・豆乳・黒ウーロン茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト リエータ　ミルクティ（1人前） 169 kcal
15時
肉じゃが（0.3人前） 224 kcal
明治製菓 たけのこの里（0.3人前） 128 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
17時
梨（0.2人前） 14.6 kcal
20時
焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（1人前） 91 kcal
小松菜としめじのコンソメスープ（0.5人前） 17.5 kcal
レタスとトマトのチーズサラダ（0.5人前） 87.6 kcal
かぼちゃのにんにく焼き（0.5人前） 289 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
  1464 kcal
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