10月1日　ひんやり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

10月1日　ひんやり・・・
< 恵みの雨・・・・ 　｜　秋雨・・・ >
10月スタートにふさわしい朝です。
いつものコースを気持ちよくジョギング。

今日は終日家です。
発表会に備えます。

【記録グラフ】
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
鮭（1人前） 31.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
竜田揚げ（1人前） 161 kcal
サニーレタス（1人前） 4.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 91.4 kcal
ナムル（1人前） 35 kcal
カレースープ（1人前） 188 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
アスパラ巻き（1人前） 107 kcal
ポテトサラダ（1人前） 114 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
もやし（1人前） 21 kcal
  1610 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/10/01 11:23 
ゆっくり出来ますね。＼(^o^)／
 ﾏｰﾘｰ 2009/10/01 20:45 
はい！
今日はジョギング以外、家から１歩も出ませんでした。
ひたすらピアノ発表会の練習に励みました。
たろりん 2009/10/01 20:35 
すっかり秋です！
衣替えした学生さん、上着は脱いでいましたが
長袖はちょうど良さそうでした(^^)
 ﾏｰﾘｰ 2009/10/01 20:58 
今日から衣替え！！
忘れていました・・・
近頃は自由に着たい物を着る人が多くなっています。
昔は一斉に冬服でしたが・・・
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