↓　300g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

↓　300g減
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痩せ期到来!?
　昨夜オレンジ食べた後
　ジャム入りヨーグルト食べたのに
　体重減ってた(*′艸`*)

【朝ごはん】
　バナナ　低脂肪乳
【昼ごはん】
　ミニ源氏パイ
【間食】

【晩ごはん】
　ホッケの開き　白菜とイカ下足のオイスター炒め　揚げだし豆腐　カボチャのサラダ
【夜食】
　ロールケーキ　じゃこ天
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
943kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
951.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
2608歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
バナナ（1人前） 151 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 80.9 kcal
15時
三立製菓 ミニ源氏パイ　香ばしバター（1人前） 211 kcal
19時
ほっけの開き（1人前） 28.4 kcal
イカ下足と白菜のオイスター炒め（0.5人前） 42.8 kcal
フジ　フレッシュフ－ズ株式会社 揚げだし豆腐　緑黄色野菜（1.5人前） 149 kcal
南瓜のサラダ（0.3人前） 54.4 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 20 kcal
23時
モンテール 手巻きのロｰルケーキ　ダージリン（0.5人前） 95 kcal
伊予正食品 じゃこ天（1人前） 124 kcal
  956 kcal
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