↓　100g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

↓　100g減
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【朝ごはん】
　低脂肪乳　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　たこ焼き　よもぎ大福
【間食】

【晩ごはん】
　サラダ
【夜食】
　ジャム入りヨーグルト　アイス
【今日の感想】
　今日は奈良に行って来たよん。

【記録グラフ】
ウォーキング
210分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.19
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
941kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1214.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
12950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 124 kcal
生活協同組合コープこうべ 全粒ライ麦（1人前） 140 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
サラダ（1人前） 29.6 kcal
16時
ファミリーマート よもぎ大福（1人前） 203 kcal
日本水産㈱ たこ焼き（4人前） 128 kcal
21時
南瓜のサラダ（0.7人前） 127 kcal
キューピー マヨネーズ（0.7人前） 35 kcal
サラダ（1人前） 21.7 kcal
キンリューフーズ株式会社 贅沢ドレッシング（1人前） 30.7 kcal
23時
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
トップバリュ ヨーグルト（2人前） 82 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 45 kcal
  1214 kcal
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