10/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

10/3
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
18415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タルト（1人前） 176 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
13時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
15時
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
ソーセージ（3人前） 167 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ミートソース（0.5人前） 130 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
ねぎ（0.5人前） 1.4 kcal
20時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3198 kcal
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