晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

晴れ
< 曇り 　｜　雨 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し・買い物・ツタヤ・ゴミ捨て
【朝ごはん】
ミルクティ
【昼ごはん】
ご飯・なめたけ・なすとネギの味噌汁・納豆・餃子・黒ウーロン茶・豆乳
【間食】
ミルクピノ・アーモンドピノ・麦茶
【晩ごはん】
リンゴ・黒ウーロン茶
【夜食】
ご飯・ピーマンの肉詰め・なすとネギの味噌汁・なめたけ・黒ウーロン茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ピーマンの肉詰め（1人前） 342 kcal
なすとネギの味噌汁（1人前） 82.9 kcal
トップバリュー なめたけ（1人前） 17.2 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
8時
ヤクルト リエータ　ミルクティ（1人前） 169 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
なすとネギの味噌汁（0.3人前） 24.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
餃子（0.5人前） 155 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
トップバリュー なめたけ（1人前） 17.2 kcal
14時
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （2人前） 62 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） --- kcal
  1350 kcal
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