10/5【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

10/5
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
めだまやき（1人前） 93.3 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
やきそば（1人前） 634 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
三幸製菓 粒より小餅　小袋（1人前） 62 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
K'sFood たまごスープ（1人前） 47 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
ポークソテー（0.8人前） 325 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
22時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2539 kcal
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