取り返し【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日(木)

取り返し

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雨が去ってドンピカ
歩く、昼間は雨上がりの藤沢、、チョットだけ潮の香り
夜も歩く駅まで歩く、で、、チョット寄り道
一の蔵、おいしい


【記録グラフ】
歩行数
18000歩
歩行数(歩) のグラフ
体脂肪率(朝)
23%
体脂肪率(朝)(%) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
140mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1709kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
65.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
アンパン(1人前) 196 kcal
12時
日本生協 お弁当(1人前) 590 kcal
サントリー 胡麻麦茶(1人前) 0 kcal
17時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
21時
ビール(1人前) 140 kcal
かき(1人前) 36.4 kcal
湯葉(生)(1人前) 46.2 kcal
かんぴょう(1人前) 13.1 kcal
日本酒(2人前) 385 kcal
23時
oto 刺身(1人前) 99 kcal
FANCL カルシウム(1人前) 2.7 kcal
  1709 kcal
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